おはようございます！

シェフの速水です！😊

暑い日が続くと、ついつい冷たい飲み物ばかり選んでしまいますよね。

もちろん水分補給はとても大切ですが、冷たい飲み物を一気に飲みすぎると、胃腸が冷えて消化機能が低下しやすくなることがあります。

その結果、

・食欲が落ちる

・胃が重たく感じる

・疲れやすくなる

といった原因につながることもあります。

おすすめは、最初の一杯だけ冷たいものを楽しみ、その後は常温のお水や温かいお茶を取り入れることです。

また、食事では温かいスープや味噌汁を一品加えるだけでも、胃腸への負担を和らげることができます。

夏を元気に乗り切るためには、身体を冷やしすぎない工夫も大切です。

美味しく食べて、健康を続ける。

そんな毎日の積み重ねが、未来の身体をつくっていきます😊

今日も素敵な一日をお過ごしください！

シェフのチキン

シェフ 速水翔