仕事帰りに夕食を作りたくない。

そんな日は、誰にでもあると思います。

料理が嫌いなわけではなくても、献立を考えて買い物をして、調理や片付けまで行うのは大変です。

今回は、夕食づくりの負担を減らすための、献立の決め方をご紹介します。

■夕食づくりが大変なのは、調理だけではない

夕食には、献立を決める、材料を用意する、調理する、片付けるという複数の作業があります。

そのため、調理時間を短くするだけでなく、献立を考える回数を減らすことも大切です。

■① 平日の献立を3パターンに分ける

例えば、次のように決めておきます。

月曜日：鶏肉料理

火曜日：魚料理

水曜日：冷凍惣菜

料理名まで細かく決める必要はありません。

主菜の種類だけでも決めておくと、買い物や献立づくりが楽になります。

■② ご飯と野菜を準備しておく

ご飯は一食分ずつ冷凍保存しておくと便利です。

ブロッコリーやきのこなども、用途に合わせて下準備しておけば調理時間を短縮できます。

保存時は衛生管理に気をつけ、適切に冷却・冷凍しましょう。

■③ 主菜を冷凍庫にストックする

冷凍惣菜を選ぶときは、価格だけでなく、内容量や調理方法、野菜の有無も確認しましょう。

湯煎で温められる商品なら、フライパンを使わずに温かいおかずを用意できます。

■④ 料理を休む日を予定に入れる

週に1〜2回、調理の負担を減らす日を決めてみましょう。

毎日一から料理を作ることにこだわらず、生活に合った方法を選ぶことが大切です。

■働く人の夕食にWITH RICE

WITH RICEは、忙しい日の夕食をサポートする冷凍惣菜ブランドです。

「チキンハンバーグと3種の根菜」など、肉と野菜を組み合わせた料理を用意しています。

湯煎で温めるだけなので、帰宅後の調理の手間を減らせます。

4種類BOXの販売価格は次のとおりです。

4食BOX：4,720円（税込）

8食BOX：7,920円（税込）

20食BOX：17,600円（税込）

8食BOXは1食あたり990円です。

商品はこちらから👇

https://www.chef-no-chicken.com/p/00074

■まとめ

仕事帰りに夕食を作りたくない日は、無理に調理する必要はありません。

献立をあらかじめ決める、ご飯を冷凍しておく、冷凍惣菜を活用する。

こうした工夫を組み合わせて、自分に合った食事の準備方法を見つけてみましょう。

食事や料理についてのお悩みは、公式LINEからお気軽にご相談ください。

今なら1,000円OFFクーポンもご案内しています。

LINE登録はこちらから👇