おはようございます！シェフの速水です！😊

水曜日は「大豆食品」のお話です！

大豆食品といえば、

納豆

豆腐

豆乳

味噌

など、身近なものがたくさんありますよね。

その中でも、

たんぱく質を意識するときに取り入れやすいのが「納豆」と「豆腐」です！

僕がおすすめしたいのは、

「どっちが身体にいい？」

と考えるより、

「今日はどっちなら食べやすい？」

と考えること😊

朝なら、

ご飯に納豆をプラスする。

夜なら、

冷奴を一品追加する。

お味噌汁なら、

豆腐を入れてみる。

健康的な食生活って、

特別なものを毎日食べることではなく、

普段の食事に、

身体に必要なものを少しずつ足していくことだと思っています。

そして大豆食品を選ぶときも、

たまに原材料表示を見てみてください。

例えば豆乳でも、

大豆だけを使ったものや、砂糖などを加えて飲みやすくしたものがあります。

どちらが絶対に良い・悪いではありません。

「自分は何を選んでいるのか？」

それを知るだけでも、

食生活への意識は少しずつ変わっていきます😊

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そして、もうひとつ大切なのが、

「頑張りすぎないこと」。

毎日すべての食事を完璧にするのは大変です。

今日は納豆。

明日は魚。

忙しい日はシェフのチキン。

そんな感じでいいと思っています！

シェフのチキン定期便は、

8個入り　初回4,780円

16個入り　初回7,980円

24個入り　初回9,480円

24個入りなら、

初回1個あたり395円です！

さらに、

いつでもスキップOK！

いつでも解約OK！

生活に合わせて調整できるので、

毎月無理に食べ切る必要もありません。

ダイエットは、きっかけから！

まずは週2回から、

「今日は何を食べよう？」

と自分の食生活に興味を持つ日を増やしてみてください😊

シェフのチキンも、

その選択肢のひとつになれたら嬉しいです！

シェフのチキン

シェフ 速水翔