おはようございます！シェフの速水です！😊

今日は「乳製品」のお話です！

朝ごはんって、

パンだけ。

コーヒーだけ。

時間がなくて何も食べない。

という日もありますよね。

そんなときに取り入れやすいのが、

ヨーグルトやチーズなどの乳製品です！

乳製品は、たんぱく質を摂る選択肢のひとつ。

例えば、

パン＋ヨーグルト

おにぎり＋チーズ

というように、

いつもの朝食に一品「足す」だけなら続けやすいですよね😊

そしてヨーグルトを買うときに、

ぜひ一度見てもらいたいのが「原材料表示」。

同じヨーグルトでも、

商品によって原材料や砂糖などの使われ方は違います。

添加物が入っているからダメ、

無添加だから絶対にいい、

という単純な話ではありません。

大切なのは、

「自分が何を食べているのかを知って選ぶこと。」

これを習慣にしていくことが、

食生活を変える第一歩だと思っています！

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でも毎食、

「たんぱく質は足りているかな？」

「今日は何を食べよう？」

と考えるのも大変ですよね。

だから週に2回くらいは、

考えなくてもたんぱく質を摂りやすい日を作る。

その選択肢として、

シェフのチキンを使ってもらえたら嬉しいです😊

定期便は24個入りの初回なら、

1個あたり395円〜。

さらに、

いつでもスキップOK！

いつでも解約OK！

無理に続ける必要はありません。

ダイエットは、きっかけから！

シェフのチキンだけに頼るのではなく、

卵、魚、大豆、野菜、乳製品など、

「今日は何を食べよう？」

と自分の食生活に興味を持つ。

まずは週2回から、

いいものを食べる回数を少しずつ増やしていきましょう😊

▼1個395円〜

【シェフのチキン定期便はこちら】

https://www.chef-no-chicken.com/p/00070

シェフのチキン

シェフ 速水翔