2026/08/04 11:32
おはようございます！シェフの速水です！😊
今日は「魚」のお話です！
たんぱく質というと、
お肉や卵を思い浮かべる方も多いと思います。
でも魚も、毎日の食事に取り入れたい
たんぱく質源のひとつです！
魚の種類によっては、
EPA・DHAなどの脂質も摂ることができます。
「健康のために魚を食べないと！」
と難しく考える必要はありません。
例えば、
いつものお肉を焼き魚にしてみる。
朝ごはんに鮭をプラスしてみる。
まずは週に何度か魚を選ぶだけでもOKです😊
そして、魚の加工品を選ぶときには、
パッケージの「原材料表示」も見てみましょう！
添加物をすべて避ける必要はありません。
大切なのは、
自分が何を食べているのかを知って選ぶこと。
これも立派な食生活改善です！
シェフのチキン
シェフ 速水翔
